Крем с кокосово мляко, ягоди и чиа

2018-09-21

Има ли човек, който да не обича пресни и вкусни плодови десерти? Съмнявам се. Бонус към божествения вкус са здравословните съставки. Споделям рецептата за най-лесния десерт, чието приготвяне отнема по- малко от 5 минути. Хубавото е, че някои съставки са заменими и можете да разнообразявате десерта всеки път според собствените си предпочитания.

Съставки:

  • Кокосово мляко
  • Чиа семена
  • Мед или подсладител по ваш избор
  • Ягоди или друг плод
  • Мента за украсa

Кокосовото мляко е богато на полезни мазнини и редица витамини. Семената чиа съдържат омега 3-мастни киселини и фибри. А ягодите… те нямат нужда от представяне.

Начин на приготвяне:

Изсипете кокосовото мляко в чаша, сипете чиа семената и разбъркайте. Оставете да постои за 5 минути, а междувременно нарежете ягодите на парченца. Сипете ги в чашата и подсладете. Ментата сложете за украса. Лесен и здравословен десерт. Да ви е сладко!